内蔵美人のプチ断食

ポイントを学ぶ

体質改善をしたい人に、手軽で簡単にできると評判になっているのが、
プチ断食です。

プチ断食は、３日間かけて行う、手軽で負担のない断食のことです。
まず１日目、これは断食の準備期間にあたります。

朝ごはんから夜ごはんにかけて、徐々に食事の量を減らしていき、
からだに今から断食をするということを教える日です。
突然、食事を止めてしまうと体が驚いてしまうため、
少しづつ体を慣らしておく必要があるのです。

２日目は断食の日です。
この日は、固形物を一切摂ってはいけません。
ただし、飲み物は飲んでも大丈夫です。
なにも飲まないと脱水症状をおこしてしまうため、
水分はこまめに飲む必要があります。

野菜ジュースやスポーツドリンクなどを飲んでも大丈夫なので、
無理せず気分転換ができると思います。
またどうしてもという時はガムを噛んでもOKです。

プチ断食で最も大事なのは、３日目です。
お腹が空きすぎたといって暴飲暴食は絶対にいけません。
ここで食べ過ぎてしまうと、それはプチ断食失敗です。
消化の良い物を少しづつ、
朝ごはん、昼ごはん、晩ごはんと段階を経て増やして行く事が大切です。

また、プチ断食中は、アルコールはNGです。

たったこれだけで、体質改善をすることができるのです。

１日だけのプチプチ断食をしました。大変なことだと思っていたけどそこまで苦労することなくできました♪翌日のスッキリ感は最高ですよ。